Этапы выполнения

I. Возьмите лист и нарисуйте контур сада: оставьте место для грядок, тропинок, деревьев, кустарников, цветов - все что угодно.
II. В разные уголки сада впишите свои качества, которые делают вас ценным как человека, а не как “успешную функцию”: доброта, способность открывать новое, честность, тепло, эмпатия, смелость…
III. В определенный угод сада впишите “растения”, которые тоже ценны для вас, даже если они пока слабые: умение говорить “нет”, уверенность, принятие себя.
IV. Дайте название или нарисуйте сами растения, ассоциирующиеся у вас с записанными качествами - нарисуйте свой сад и раскрасьте его.
V. Каждый день выбирайте одно растение и “поливайте” его - пишите маленький шаг, который его укрепит.

Так вы создайте не список, а визуальный живой образ собственной ценности внутри себя.

! Практика создана на основе методики “Список ценностей”. Автор: Анна Лавьер © 2025. Все права защищены.
Копирование или распространение материалов без указания авторства запрещено.