Переживание измены, развода или утраты доверия в близких отношениях часто становится не просто болезненным эпизодом, а глубинным психологическим кризисом. В индивидуальной терапии люди нередко приносят не столько сам факт произошедшего, сколько его последствия: постоянную тревогу, внутреннюю нестабильность и ощущение, что прежнее чувство опоры разрушено.

В запросе женщин может звучать: 

• «Я всё время прокручиваю случившееся в голове и не могу остановиться
• «Я слежу за его реакциями, переписками, интонациями и понимаю, что это разрушает меня»,
• «Даже когда всё спокойно, я всё равно жду подвоха».

Эти состояния сопровождаются гипервниманием к сигналам угрозы, эмоциональным истощением и утратой ощущения безопасности рядом с партнёром.

В мужских запросах чаще появляется другой полюс реакции:

• «Я закрылся и перестал чувствовать»,
• «Мне легче дистанцироваться, чем снова рисковать»,
• «Я боюсь близости, потому что не понимаю, как доверять».

За этим стоят не равнодушие или холодность, а защитные стратегии психики, направленные на снижение боли и уязвимости.

Современные исследования в области привязанности и травмы показывают, что предательство активирует систему угрозы и нарушает работу эмоциональной регуляции. Повышается фоновая тревожность, снижается устойчивость самооценки, появляется сомнение в собственных ощущениях и выборе. Человек может перестать доверять не только партнёрам, но и себе — своему восприятию, интуиции, способности различать близость и опасность.
В работах Эстер Перель подчёркивается, что после измены люди сталкиваются с утратой прежнего образа отношений и собственной идентичности в них.

Возникают вопросы: «Кто я теперь?», «Могу ли я быть в близости и не терять себя?», «Безопасна ли вообще эмоциональная связь?».

Эти экзистенциальные сомнения часто остаются неосознанными, но поддерживают внутреннее напряжение и повторяющиеся сценарии в отношениях.
Среди болевых точек, с которыми люди приходят в индивидуальную терапию, — навязчивые мысли и воспоминания, ревность, потребность в контроле, эмоциональные вспышки или, наоборот, онемение чувств, сложности с доверием и страх повторения боли. Даже после завершения отношений эти переживания могут сохраняться и переноситься в новые связи.

Индивидуальная терапия в этом контексте направлена не на поиск виновных и не на ускоренное «отпускание» ситуации. Работа выстраивается вокруг восстановления внутренней опоры, снижения тревожности и осмысления того, как пережитый опыт изменил модель привязанности и способы быть в близости. Постепенно формируется более устойчивое ощущение себя, способность выдерживать уязвимость и строить отношения без постоянного ожидания угрозы.

Такая работа позволяет не просто пережить последствия предательства, а выйти из замкнутого круга тревоги и контроля, вернуть контакт с собой и создать основу для более зрелых, осознанных и эмоционально безопасных отношений — независимо от того, продолжаются ли текущие отношения или впереди новый этап жизни.

Вы сможете вернуть себе ощущение безопасности, эмоциональной свободы и открытости к близости — и не просто пережить боль, а выйти из неё сильнее.

Анна Лавьер, системный семейный терапевт

Вся психология отношений в моем телеграмм-канале посмотреть