Чтобы не попадать в тревожные (страшные, сложные) ситуации, человек прибегает к убеганию. Точнее, к их избеганию.

Хорошим примером являются мамы, задерживающиеся сильно надолго в декрете. Выходить на работу бывает страшно. Беспокоит как правило то, что сотрудники «ушли вперед». Но на самом деле, не так далеко они ушли и вы наверняка способны их догнать за достаточно непродолжительное время.

Тем не менее «страшно» - рождает нерешительность, а она в свою очередь - сопротивление. Далее, поиск зацепок, чтобы «туда не ходить». Если рассматривать этот вопрос с точки зрения системы, то дети хорошо чувствуют страх матери и как правило «помогают» остаться дома, с помощью своих бесконечных ОРВИ.

Так, через много лет оказывается, что люди к своему сожалению лишаются карьеры, профессиональной жизни, личной жизни, свободы. Несомненно, мы не говорим про всех.
Сюда же можно отнести любой страх. Например, принять неверное решение - и тогда, не принимать вообще никакое.

Боязнь самолетов - ограничивает в перемещении. Страх публичных выступлений - не дает заявить о себе. Страх отказа, останавливает от попытки разослать резюме. Страх публичного выступления, заставляет в день ответственного мероприятия заболеть.

Много-много страхов и опасений.

Например страх общественных туалетов. Кажется ерунда? Но часто человек получает большой дискомфорт.

Избегая ситуации, люди отказываются встречаться с ней, находя тем самым способ уйти от тревоги, приобретая взамен мнимую безопасность.

И это нормально. Потому что мы имеем дело с инстинктивным уходом от опасности. Древним, защищающим человека механизмом. Убежать от опасности когда-то было естественно и сохраняло жизнь. А значит спасало.

Но в современном мире это только мешает. Мамонты больше не гуляют по дорогам. Правда на днях, в Италии сбежал из зоопарка тигр, но думаю его быстро поймали. А значит прошлые правила скорее мешают, чем помогают.

Зато жизнь становится сильно ограничена и парализована в определенных сферах. Корни прокрастинации также часто заложены в тревоге о неудаче. Человек сожалеет и сетует на упускаемое, находя причину во внешних обстоятельствах. Но что, если причина кроется внутри, в попытке сбежать, спрятаться, замереть в засаде?

Минусы таких избеганий очевидны.

А существуют ли преимущества? Несомненно! Удаление из жизни рисков. Так как же освободиться от тревожных тормозящих мыслей и сделать шаг вперед? Вы этого хотите?
Мой ребёнок, беря в руки яблоко, говорит: мама посмотри, яблоко смотрит в глаза своему страху. Затем перед яблоком, на несколько минут, он задерживает широко раскрытый рот.

Стоя перед устрашающими рисками. /А они есть всегда./ Важно оценить не только их процент, а также и процент вероятного успеха. Для этого важно ответить на некоторые вопросы, а лучше записать:

1. Какие негативные и позитивные моменты пугающей ситуации существуют. Возможно вы обращали большее внимание именно на негативные. Теперь у вас есть возможность взглянуть на все факторы.

2. Опишите реальные факторы вашего «тревожного прогноза». А теперь запишите те, которые больше надуманы.

3. Разделите воображение и реальность. Отделите котлеты от мух. Мухи, даже воображаемые приносят гораздо меньше пользы, чем вреда. Так зачем засорять ими свое воображение, пусть пожужжат в другом месте.

4. Вероятность «тревожного исхода» события несомненно существует. Но вероятно существуют и факты, доказывающие обратное. Факты положительного исхода. Напишите их.

Это поможет вам переоценить ситуацию с реальной стороны.
Тревога - это ещё не опасность. Она вообще может ею не стать, а так и остаться просто ложно сработавшей сигнализацией. Так зачем кормить эту бесполезную штуку своей энергией. Ведь она пожирает массу сил, заставляя предпринимать бесконечные попытки спасения. Спасения от чего?

Спасения от чего? Никто не ответит на этот вопрос. Потому что все опасности связанные с тревогой, в 99% случаев, иллюзорны.

Анна Лавьер, системный семейный терапевт