семейный психолог анна лавьер
Что делать с обидой в отношения?
.
Сложное дело испытать обиду на постороннего или незнакомца. Можно разозлиться, обозвать невеждой, но обижаться скорее всего вы не станете. Ведь вас ничего не связывает.
Совсем иное дело обидеться на того, от кого ты чего-то ожидал.
По сути, мы имеем дело с неким переходом от ожиданий, надежд, веры, доверия, планов, к осознанию, что всё это не оправдалось и разрушилось. Предполагалось иное. Иные действия и проявления чувств.
Переживание обиды как правило комплексно, это чередование протеста, обвинений, оправданий, возмущения, агрессии, злости, душевной боли. Переживания страдания и несправедливости, унижения и раздражения.
Это всегда нарушенные ожидания.
Несправедливость.
Вас оскорбили
Нарушили права
Не была соблюдена договорённость
Вы доверяли, но в ответ поступили "вопреки"
Сталкиваясь с обидой в отношениях, мы всегда имеем дело с небезопасностью. До тех пор, пока раненный партнер не убедится, что его слышат, а чувства действительно понимают и разделяют, говорить и думать о прощении не приходится.
Он так и будет ощущать себя одиноким, оскорбленным, неуслышанным, покинутым. В ответ на свои попытки донести собственные чувства, опасаться получить безразличие, возражение и обесценивание.
В итоге, разговор обычно прерываются, подлив ещё один слой обиды и раздражения, тема остается спрятанной, но не решенной.
Как я могу довериться тебе, если ты не понимаешь, что делаешь мне больно?
Очень важно помнить, что обида напрямую связана с уровнем доверия. А примирение и прощение - с сочувствием и небезразличием.
Поэтому фразы, которые люди говорят друг другу про попытке наладить отношения, важны нетолько своим смысловым наполнением, но и эмоциональным.
Банальное «прости», может содержать как искреннее сожаление, сочувствие, так и обесценивание боли другого.
Уход от обид - это прежде всего путь к собственной свободе. Обида заставляет обрабатывать себя бесконечно. Никто не придумал обнуление. Не существует такого инструмента, который бы стер память обид прошлого. Свершившееся невозможно изменить. Но повлиять на его последствия в будущем можно. И это дает шанс начать новую главу в романе отношений.
Лавьер Анна
Совсем иное дело обидеться на того, от кого ты чего-то ожидал.
По сути, мы имеем дело с неким переходом от ожиданий, надежд, веры, доверия, планов, к осознанию, что всё это не оправдалось и разрушилось. Предполагалось иное. Иные действия и проявления чувств.
Переживание обиды как правило комплексно, это чередование протеста, обвинений, оправданий, возмущения, агрессии, злости, душевной боли. Переживания страдания и несправедливости, унижения и раздражения.
Это всегда нарушенные ожидания.
Несправедливость.
Вас оскорбили
Нарушили права
Не была соблюдена договорённость
Вы доверяли, но в ответ поступили "вопреки"
Сталкиваясь с обидой в отношениях, мы всегда имеем дело с небезопасностью. До тех пор, пока раненный партнер не убедится, что его слышат, а чувства действительно понимают и разделяют, говорить и думать о прощении не приходится.
Он так и будет ощущать себя одиноким, оскорбленным, неуслышанным, покинутым. В ответ на свои попытки донести собственные чувства, опасаться получить безразличие, возражение и обесценивание.
В итоге, разговор обычно прерываются, подлив ещё один слой обиды и раздражения, тема остается спрятанной, но не решенной.
Как я могу довериться тебе, если ты не понимаешь, что делаешь мне больно?
Очень важно помнить, что обида напрямую связана с уровнем доверия. А примирение и прощение - с сочувствием и небезразличием.
Поэтому фразы, которые люди говорят друг другу про попытке наладить отношения, важны нетолько своим смысловым наполнением, но и эмоциональным.
Банальное «прости», может содержать как искреннее сожаление, сочувствие, так и обесценивание боли другого.
Уход от обид - это прежде всего путь к собственной свободе. Обида заставляет обрабатывать себя бесконечно. Никто не придумал обнуление. Не существует такого инструмента, который бы стер память обид прошлого. Свершившееся невозможно изменить. Но повлиять на его последствия в будущем можно. И это дает шанс начать новую главу в романе отношений.
Лавьер Анна