Отметьте, что вам откликается:

• страх возникает без конкретной причины
• тревога сильнее, чем ситуация
• ощущение, что я «повторяю чей-то опыт»
• в семье есть истории потерь/страданий, которые никем не проговорены
• радоваться событию/ситуации как будто «запрещено»
• страх не уменьшается даже если реальность показывает, что все хорошо
• есть чувство вины за то, что жизненный этап (например беременность) протекает благополучно

Если вы отметили 3 и больше пунктов — вероятно, часть тревоги действительно родом из прошлых поколений.