Любит - не любит?
Мы правда совместимы?
А он (она) мне подходит?
Мои чувства настоящие?

ОКР отношений - не просто «сильные сомнения» или «страх ошибок в любви». Это то, как мозг реагирует на неопределённость и страх ошибки.

Попробую объяснить доступно, как это работает.

Представьте, что внутри вас есть сигнал тревоги — он похож на маленький пожарный сигнал. Этот сигнал обычно нужен, чтобы реагировать на реальную опасность. Но при ОКР сигнал включается даже от мысли: «А достаточно ли мне нравится человек?» или «А точно ли это мой человек?», «А любит ли он меня?»

Для мозга это звучит как тревожный сигнал: «Внимание! Срочно нужно что-то делать!» — хотя на самом деле никто и ничто не угрожает ни жизни, ни отношениям.

И тут подключается другая часть мозга — которая думает и анализирует. Она пытается помочь и говорит: «Давай проверим, проанализируем что тебя беспокоит, найдём правильный ответ и успокоимся!»
Но чем больше мы проверяем и анализируем, тем сильнее тревога. Это как пытаться затушить пожар ведром воды, которое само поджигает огонь.

Человек крутит ответы, находит их, вроде успокаивается, а тревога падает на несколько минут.

Нахождение ответа - это маленькая доза облегчения.
Мозг запоминает: проверка = облегчение,
и начинает требовать их снова и снова.
Возникает нехимическая зависимость, а мозг научился неверной стратегии.

Есть ещё одна штука: мозг с ОКР, работает как детектор ошибок — он слишком строго следит за тем, чтобы всё совпадало.
Например, если сегодня чувства чуть спокойнее, то он сигналит: «Тревога! Что-то не так!». (Тревожные люди знают это состояние - когда все хорошо, они ждут проблемы). А если человек отдалился  — тоже сигнал: «Опасно, вдруг мой партнёр хочет меня бросить!»
Это говорит не о том, что с человеком или с отношениями что-то не так. Это просто нейропсихологическая работа мозга.

Если постоянно мешать воду, она мутнеет. А если остановиться — вода постепенно сама станет прозрачной. Когда мы перестаём “мешать” свои мысли, приходит спокойствие и ясность.

Иногда мозг воспринимает мысли о любви как угрозу. Он запускает тревогу, анализ, проверки, снова тревогу — и это выглядит как сомнение в отношениях, хотя на самом деле это просто ОКР, так нейросистема реагирует на сомнения, неопределённость и ответственность.

Мозг человека слишком активно пытается защитить человека от ошибки — и делает это так, что мешает ему жить.

Это поправимо.
Мозг обучаем.
Эти механизмы можно перенастроить.

Пишу о жизни и психологии тут

Анна Лавьер, семейный и репродуктивный психолог